Kalsium merupakan salah satu sumber makanan yang sangat penting dalam
tumbesaran kanak-kanak. Oleh itu pastikan anda memberikan mereka sumber
makanan berkalsium atau suplemen tambahan kalsium. Ada beberapa makanan
yang mengandungi banyak kalsium dan boleh dimasukkan dalam senarai menu
harian mereka.
Susu
Ia minuman wajib dalam menu harian kanak-kanak. Umum sedia maklum
tentang pembekal sumber kalsium terbanyak yang ada dalam susu. Pastikan
anak-anak menikmati hidangan susu setiap hari tanpa halangan. Anda boleh
variasikan perisa susu seperti strawberi, coklat atau vanilla untuk
rasa yang lebih enak. Susu membantu pertumbuhan tulang dan gigi si
manja.
Keju
Selain susu keju juga makanan yang kaya dengan kalsium. Anda boleh
menambahkan keju pada roti atau makanan kegemaran si kecil. Hidangan
keju bagus untuk anak-anak yang sedang dalam proses tumbesaran.