Ada tak pembaca di sini yang berazam nak kurus ? Tapi azam tu sekerat jalan je.. payah nak konsisten dengan tips-tips diet yang pelbagai.. malas nak bersenam atau terlalu sibuk sangat dengan rutin harian.
Say goodbye jela macam tu hihi..
Disini saya kongsikan
5 tips turunkan berat badan dengan cepat.
1. Lebihkan Pengambilan Sayur-Sayuran dan Buah-Buahan
Amalkan pengambilan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran dengan kuantiti banyak dalam setiap hidangan. Makan sayur-sayuran berwarna hijau seperti sawi dan kailan bersama batang sayur seelok-eloknya setiap hari. Namun jangan pula mengabaikan sayur-sayuran berwarna kerana setiap sayur-sayuran ada khasiatnya tersendiri.
2. Amalkan Minum 8 Gelas Air Suam Setiap Hari
Air adalah komponen utama yang terkandung dalam tubuh manusia. Jumlah pengambilan air kosong yang disarankan sebanyak 8 gelas sehari. Minum satu hingga dua gelas air semasa waktu makan. Kerap minum air suam walaupun tidak dahaga. Ambil sekurang-kurangnya dua gelas tambahan apabila melakukan aktiviti fizikal bagi menggantikan air yang hilang semasa berpeluh seperti melakukan aktiviti bersenam.
3. Hentikan Pengambilan Minuman Bergas (Minuman Berkarbonat)
Elakkan minuman manis seperti air berkarbonat, sirap atau kordial dan lebihkan pengambilan air kosong. Hadkan gula, susu pekat manis atau krimer manis kepada satu sudu teh sahaja untuk setiap cawan. Elak menambah gula dalam masakan.
4. Kerap Minum Air Limau
Minum air limau setiap hari boleh melegakan dan mengelakkan masalah penghadaman. Ianya juga membantu hati menghasilkan lebih hempedu yang membantu menghadamkan lemak degil.
5. Lebihkan Sumber Protein Dalam Diet Seharian
Makan sekurang-kurangnya seekor ikan setiap hari. Kurangkan pengambilan udang, ketam dan kerang. Makan daging, ayam dan telur secara sederhana. Masak daging atau ayam menggunakan kaedah masakan yang kurang berlemak seperti membakar, mengukus, merebus atau memanggang.
Selain daripada tips-tips di atas, suka untuk saya mengesyorkan pengambilan makanan tambahan untuk membantu ketahanan badan bagi mengelakkan daripada jangkitan penyakit dan untuk pembinaan sel-sel badan serta tumbesaran yang sempurna.
Set Kurus Shaklee
*Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit
Anda ada sebarang pesanan dan pertanyaan ? Hubungi kami sekarang !
No.Tel : 011-12464564
Emel : adamshaklee@gmail.com
COD Area : Bagan Serai dan Parit Buntar
